อิริยาบถในการนั่งเล่น royal1688

อิริยาบถในการนั่งเล่น royal1688

อิริยาบถในการนั่งเล่น royal1688

หลังจากใช้คอมพิวเตอร์ในการเล่นคาสิโน royal1688 ติดต่อกันมาทั้งวัน หลายคนอาจมีอาการปวดตึงทั้งคอและบ่า ไหล่จนลามไปถึงศีรษะนั้น เพราะเราเองจะต้องนั่งทั้งวัน ทำให้บริเวณที่เราใช้งานนั้นเกิดการเสื่อม และเมื่อมันปวดผมรู้เลยว่ามันทรมานพอสมควร ถ้าไม่ไปเข้าร้านนวดนั้นก็คงต้องปวดไปอีกเป็นอาทิตย์ ในด้านสุขภาพของเราจำเป็นจะต้องใสใจดูแลเพราะถ้าไม่ดูแลอาจจะทำให้เกิดผลไม่ดีย้อนหลังตามมา ยิ่งการนั่งอยู่หน้าจอเหล่านี้มีผลกระทบหลายอย่างไม่ใช่แค่ส่วน บ่า ไหล่ หลัง แต่มันยังรวมไปถึงตาของเรา ซึ่งหากสายตาเป็นอะไรไปมันจะทำให้เสียดุลไปกันหมด เพราะดวงตาคือสิ่งสำคัญที่สุดในร่างกาย หากดวงตาเสียหายและเกิดตาบอดขึ้นมา คงทำให้ร่างกายของเราขัดกันไปทั่ว ผมจึงขอนำวิธีคลายปวดกล้ามเนื้อจากการใช้คอมพิวเตอร์ในการเข้า royal1688 casino เพื่อที่หยุดอาการปวดก่อนเกร็งถาวรกันครับ

-การนวดใช้มือตัวเองบีบนวดกล้ามเนื้อที่บริเวณปวด จะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายเลือดลมเดินสะดวกขึ้นอาการปวดจึงจะทุเลาลง

-ประคบด้วยความร้อนนั้นเป็นวิธีที่สุดคลาสสิค แต่ได้ผลค่อนข้างดีนะเพราะความร้อนมันจะช่วยให้เส้นเลือดขยายตัว สามารถส่งเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อที่ปวดได้และอาการปวดจึงบรรเทาลง

-เปลี่ยนอิริยาบถบ้างเป็นวิธีที่ดีมาก ควรใช้ป้องกันมากกว่าการรักษาครับ ในวิธีนี้ช่วยไม่ให้กล้ามเนื้อต้องทำงานจนล้าเพราะเมื่อเปลี่ยนท่าทางนั้น กล้ามเนื้อชุดใหม่จะทำงานแทนกล้ามเนื้อชุดเก่าก็จะได้พัก การสลับการทำงานของกล้ามเนื้อเช่นนี้ ช่วยให้กล้ามเนื้อไม่อ่อนล้าเร็วครับ จึงทำงานได้นานขึ้น

-บริหารร่างกายโดยเลือกท่ากายบริหารที่เหมาะสม หากทำเป็นประจำๆจะช่วยสลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว ช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อและทำให้พลังในร่างกายไหลเวียนอย่างต่อเนื่องได้ดี หากปฏิบัติเป็นประจำก็จะลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและโรคกระดูกที่อาจจะเกิดตามมาด้วยครับ


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *